Aveți probleme cu insomnia?

Timp de citire estimat: 1 minute


Foarte mulți adulți se plâng în ultimul timp de insomnie, printre care și un număr ridicat de femei.Să fie aceasta de neînvins?

Care sunt cauzele și cum se manifesta diferitele forme de insomnie?

Somnul nu se derulează uniform, ci în faze distincte, alternând fazele de somn “lent” cu cele de somn “paradoxal”, care revin la fiecare 110 minute. În prima parte a nopții somnul “lent” domină și permite restabilirea metabolismului. În a doua parte a nopții somnul “paradoxal” intervine direct asupra funcțiilor cognitive (memorie, psihism). În funcție de factorii de origine genetică, nevoia de somn a fiecăruia oscilează între 6 și 9 ore. Problema este de a stabili un echilibru între necesarul fiziologic și durata somnului. În lipsa acestui echilibru, se poate vorbi despre diferitele forme de insomnii. Astfel, insomnia de adormire semnalată atunci când trec mai mult de 30 de minute până ce “te fură” somnul, se întâlnește în special în cazul persoanelor anxioase care nu reușesc să se elibereze de grijile cotidiene sau care sunt hipersolicități.

Insomnia de trezire precoce se traduce prin treziri repetate în a doua parte a nopții și îi afectează în special pe subiecții depresivi. De fapt, această tulburare a somnului reprezintă unul din simptomele cele mai frecvente ale depresiei, fiind prezentă în 95 la sută din cazuri. Acest tip de insomnie poate persista chiar și după tratarea tulburărilor depresive. simptome-insomnie

O insomnie apărută ca reacție la o anumită situație (un divorț, un deces, un examen) poate deveni cronică. Dacă durează mai mult de trei săptămâni, se impune consultarea medicului. După ce au fost stabilite cauzele insomniei se poate vorbi despre tratamentul adecvat. Este vorba despre “inductorii somnului”, mica pilulă a cărei acțiune rapida durează 5-6 ore, inducând un somn apropiat calitativ de cel fiziologic.

Este de mare ajutor și o terapie comportamentală ce presupune secvențe de relaxare dar și obișnuințe “străvechi” precum: un pahar cu lapte la culcare, îndulcit cu o linguriță de miere, sau un măr, sau lectura câtorva pagini. În cazul insomniilor celor ce suferă de depresii, traduse în treziri repetate în timpul nopții, sedativele în doze moderate sunt bine tolerate. Dar, foarte interesant, “efectul placebo în tratamentele împotriva insomniei este extrem de important”, precizează un specialist avizat, dr. Vecchierini.


Acest articol a fost actualizat recent pe

de către

cu tematica

Despre autor

Avatar Jorjette C

Păreri și impresii:

60 de răspunsuri la „Aveți probleme cu insomnia?”

  1. Avatar un grup de fete
    un grup de fete

    la fel cu ce vrea @o fata.

    please-please-please-please-please

  2. va rooooog frumos, imi puteti da si mie datele de contact ale lui @unbaiat ?
    mor de el….

  3. Avatar eu insumi

    Pfffuuuiiii ! pai se putea sa nu strice, IARASI, bogdan tot chefu’ ?
    Imi aminteste de o intamplare cu bogdan la munte: plecam 10 persoane, 5 tipi si 5 tipe, la Sinaia. 
    Ajunsi acolo, ne vine ideea sa facem o orgie. Ne adunam intr-o camera,
    stingem lumina si…si dai si “lupta”. Dupa o jumatate de ora, hop ce se
    desprinde bogdan din imbirligatura, aprinde lumina si ne zice:
    -ba, hai sa ne organizam ca e a 3-a oara cind iau ….

  4. Avatar Dumnezeu

    bogdan >  http://www.trilulilu.ro/cbogdan/8c38fcfb893c74

    baiatu’ care te iubeste > http://www.trilulilu.ro/AnaB24/a629ab2fcae5fa +

    1. Avatar Jorjette

      Hrrr….tell me more, tell me more: 🙂

    2. Avatar Cristescu Bogdan
      Cristescu Bogdan

      Poate vrei să încerci asta … e o cale sigură spre … visele tale …

      https://www.youtube.com/watch?v=khFhF64P3VQ

  5. Avatar un indragostit
    un indragostit

    @Jorjette

    In legatura cu concursu’ deranjez: propun sa dati concursului o ţâră de palpitatie introducand si regula ca fiecare text sa fie insotit de o melodie ce, dupa parerea autorului, completeaza fericit textul.

    Ratiunea propunerii: muzica poate exprima emotie fara cuvinte, dar cuvintele nu pot exprima emotia fara muzica in ele.
    Referinte: intrebati orice poet…sau indragostit. Daca ma intrebati pe mine, in calitate de indragostit, confirm “zicala”.
      
    ps: n-am scris la admin@jorjette.ro ptr. ca nu-mi vreau ca bogdan sa-mi stie adresa de e-mail si, nu in ultimul rand, nu-mi place personajul bogdan.

    1. Avatar Jorjette

      Îşi mulţumesc pentru idee, e foarte interesantă.

      Îmi poţi spune de ce ai ales această combinaţie de definiţii: iubire, fericire, adoraţie, minciună, compromis, fals…?

      Şi apropo, eu nu ştiu nimic despre tine…de ce te ascunzi?

  6. Avatar oooffffff....
    oooffffff….

    Sa incepem cu sfarsitul.
    “…o fotografie, poate fi și modificată…” – nu este
    “Ce te face să crezi că sunt atât de specială?” – va iubesc EU
    “nu cred că ai fi îndrăgostit” – ba sa credeti….
    “Da, îl iubesc pe Bogdan!” Hm !

    E randul meu: sa zicem, ca ipoteza, ca sunteti o faptura delicata (dvs. stiti ca sunteti…si stiti ca si eu stiu). 
    Cum comentati “Între un bărbat îndrăzneţ şi unul delicat, o femeie delicată îl va alege pe cel îndrăzneţ” ?

    1. Avatar Jorjette

      Da, e vorba despre completare, există foarte mari șase ca o femeie delicată să aleagă un bărbat îndrăzneț, și o femeie îndrăzneață să aleagă un bărbat delicat. E vorba de ceea ce lipsește, de feminin și masculin…

      Și da, îl iubesc pe BOGDAN:)!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *