Sugerea uleiului sau Oil Pulling ~ Dinți albi, igienă + 7 beneficii

Timp de citire estimat: 25 minute

[printfriendly current=’yes’]


Sugerea uleiului este echivalentul termenului englezesc oil pulling care descrie un procedeu de igienă orală în care se realizează clătirea gurii cu ulei comestibil, cum ar fi uleiul de cocos, de măsline, de floarea-soarelui, de susan, etc., timp de aproximativ 15-20 de minute.

Sugerea uleiului este tehnica cunoscută și sub denumirea de clătirea cu ulei, masticatul uleiului, plimbarea uleiului prin gură, terapia cu ulei mestecat, etc. Cu toate acestea, nu este o tehnică foarte comună la noi, de aceea are nevoie de o descriere amănunțită!

Ce este oil pulling sau sugerea uleiului?

Folosită în principal în medicina ayurvedică, sugerea uleiului – cunoscută sub numele de gandusha în Ayurveda – este o procedură de detoxifiere orală extraordinar de eficientă care se realizează pur și simplu prin mestecarea unei linguri de ulei în gură (de obicei ulei de cocos, ulei de măsline sau ulei de susan) timp de 10-20 de minute.

În Ayurveda, Kavala (gargara) și Gandusha (sugerea uleiului) sunt procedurile descrise în Dincharya, adică rutina zilnică și sunt utile în prevenirea bolilor gurii, dinților și gingiilor. Extracția cu ulei (Gandusha) a fost folosită în practica ayurvedică ca terapie procedurală pentru a preveni cariile, mirosul neplăcut din gură, sângerarea gingiilor, uscarea gâtului, buzele crăpate și pentru întărirea dinților, gingiilor și a maxilarului.

Este un regim zilnic simplu, care, atunci când este făcut în mod obișnuit, îmbunătățește simțurile, aduce o senzație de prospețime și menține claritatea vocii. După adoptarea corectă a acestei proceduri, se simte lejeritate și limpezime în gură. De asemenea, ameliorează durerea și disconfortul. Gandusha se face în India până când există salivație incontrolabilă, secreții de lacrimi din ochi sau scurgeri de mucoase/apoase prin nas.”

(Dr. Shweta MataCENTRAL COUNCIL FOR RESEARCH IN AYURVEDIC SCIENCES – Ministry of AYUSH, Government of India, New Delhi – 110058)

Sugerea uleiului funcționează prin curățarea (detoxifierea) cavității bucale într-un mod similar în care săpunul curăță vesela murdară. Aspiră literalmente murdăria (toxinele) din gură și creează un mediu oral curat, antiseptic, care contribuie la curgerea corectă a lichidului dentar necesar pentru a preveni cariile și bolile.

Procedura de “oil pulling” presupune luarea unei cantități mici de ulei în gură și apoi mișcarea lui în gură, prin supt și clătire, timp de câteva minute. Scopul este ca uleiul să se amestece cu saliva, să se îndepărteze bacteriile și toxinele din cavitatea bucală. La sfârșitul procedurii, uleiul este scuipat, iar gura este clătită bine cu apă caldă.

Probabil, in afara actului de masticație a uleiului, se secretă salivă bogată in toxine, pe care noi o inghiţim sau o scuipăm. Vindecătorul Porfirie Ivanov (citește aici despre creatorul sistemului de sănătate actual din Rusia) recomandă să nu se scuipe saliva produsă în mod natural, dar să se inghită. Atunci conţinutul mic de toxine dizolvat in salivă va stimula (autovaccina) eliminarea lor in cantităţi mai mari prin alte filtre: tractul intestinal, vezica biliară, ficat, rinichi, plămani, piele. 

Astfel, tratamentul va acţiona după principiul remediilor homeopatice —„similarul se tratează cu similarul in doze mici“.

În timpul sugerii uleiului, se produce dilatarea canalelor salivare şi dizolvarea depunerilor de săruri din respectivele canale, din glande şi de pe suprafaţa gingiilor.

Canalele şi glandele salivare curăţate prin masticarea prelungită a uleiului, intensifică eliminarea toxinelor din glandele salivare şi prin urmare din organe şi sisteme. Fiecare glandă salivară comunică prin căile limfatice cu anumite organe şi sisteme interne. Din acest motiv se consideră că sugerea uleiului ajută întreg organismul nu doar în zona cavității bucale.

Sugerea uleiului sau oil pulling – beneficii pentru sănătatea orală

Procedura de “oil pulling” sau sugerea uleiului are presupuse beneficii pentru sănătatea orală, iar unele persoane afirmă că aceasta le-a adus o serie de îmbunătățiri. Cu toate acestea, este important de menționat că aceste beneficii nu sunt susținute în mod concludent de studii științifice și sunt mai mult bazate pe rapoarte din medicina empirică (tradițională/din popor).

Unele dintre beneficiile presupuse ale terapiei orale prin sugerea uleiului, includ:

  1. Îmbunătățirea igienei orale: Clătirea cu ulei poate ajuta la îndepărtarea bacteriilor și a tartrului din cavitatea bucală și poate contribui la o respirație mai proaspătă.
  2. Reducerea gingivitei și a inflamației: Uleiul de cocos sau alte uleiuri comestibile pot avea efecte antimicrobiene și antiinflamatorii care ar putea ajuta la reducerea inflamației gingivale.
  3. Albirea dinților: Se crede că sugerea uleiul de cocos poate avea pe termen lung, un efect de albire a dinților prin îndepărtarea petelor și a colorațiilor.
  4. Îmbunătățirea stării generale de sănătate: Susținătorii acestei practici afirmă că tehnica de “oil pulling” ar avea beneficii asupra sănătății generale, precum întărirea sistemului imunitar și ameliorarea unor afecțiuni cum ar fi durerile de cap sau sinuzitele.
  5. Îmbunătățirea sănătății gingiilor: Sugerea uleiului poate contribui la întărirea gingiilor și la reducerea sângerării gingivale.
  6. Reducerea halitozei (respirație urât mirositoare): Sugerea uleiului poate ajuta la eliminarea bacteriilor care cauzează mirosul neplăcut din cavitatea bucală.
  7. Stimularea producției de salivă: Sugerea uleiului poate stimula producția de salivă, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea orală generală și procesul digestiei.
  8. Hidratarea buzelor și a mucoasei bucale: Uleiul utilizat în procedura de sugere poate ajuta la hidratarea buzelor uscate și a mucoasei bucale.
Sugerea uleiului  sau Oil pulling - inainte si dupa

Până în prezent, există doar aproximativ 30-40 de studii de cercetare privind sugerea uleiului care raportează beneficiile pentru sănătate ale acestei proceduri. Deși este regretabil că științei i-a luat atât de mult timp pentru a lua în serios această artă străveche, este încurajator să vedem totuși că lucrurile sunt luate cât se poate de în serios, pe măsură ce cercetătorii înțeleg cum această procedură de sugere a uleiului poate ajuta la transformarea vieții cuiva. Chiar dacă nu este profitabilă pentru mediul medical, ea a oferit beneficii oamenilor și trebuie luată în considerare pe baza jurământului lui Hipocrate, nu pe considerente financiare.

Cum se face mai exact sugerea uleiului?

Se ia o lingură (nu mai mult) de ulei de masline, floarea-soarelui, de porumb sau ulei de cocos presat la rece, se introduce in partea anterioară a gurii şi se suge ca o bomboană.

Ulei De Cocos Virgin Ecologic/Bio

Alege acest ulei de cocos de calitate, ecologic, bogat în acizi grași benefici.

Uleiul de cocos Rapunzel este un produs natural cu o serie de beneficii pentru sănătate și îngrijirea personală. Dacă ești în căutarea unui produs natural care să te ajute să îți îmbunătățiți starea de sănătate și aspectul, uleiul de cocos este o alegere excelentă.

Are proprietăți hidratante, ceea ce îl face un ulei ideal pentru piele și păr.

Rapunzel ulei de cocos nativ bio

Clătirea cu ulei inseamna “plimbarea” uleiului prin gură la fel cum face, atunci când folosim apa de gură sau apa cu sare pentru igiena bucală.Uleiul se împinge și se plimbă prin gură timp de circa 15-20 de minute, dar se începe cu timp mai scurt până reușim să ne obișnuim. Prima senzație este de “stomac întors pe dos” și se poate chiar declanșa reflexul de vomă. Este cât se poate de firesc și ne obișnuim cu cât practicăm mai des.

Atenție să nu se inghită uleiul! Continuaţi să sugeţi timp de 10- 20 de minute, incercaţi sa vă ocupaţi timpul cu ceva fără să vă concentraţi asupra uleiului, pentru ca acest timp să treacă uşor şi pe neobservate. La inceput uleiul devine vascos, apoi lichid ca apa, după care el trebuie scuipat. Lichidul scuipat trebuie să fie alb ca laptele. Dacă sugerea nu e completă, lichidul va avea culoarea galbenă. Aceasta inseamnă că data viitoare trebuie să prelungiţi timpul procedurii.

Lichidul eliminat poate conţine microbi patogeni, de aceea lichidul se scuipă in veceu, chiuvetă sau într-un pahar special pentru această tehnică. Pentru accelerarea tratamentului pentru dinti, se poate efectua de cateva ori pe zi. Inainte de a incepe tratamentul prin sugerea uleiului, antrenaţi-vă cu apă. Cand muşchii feţei sunt pregătiţi, treceţi la sugerea uleiului. In perioada de inceput, străduiţi-vă să faceţi procedura intr-o atmosferă liniştită. Treziţi-vă cu 20 de minute mai devreme. Obişnuindu-vă, veţi reuşi să vă faceţi treburile la bucătărie (fără riscul de a il inghiţi).

Sugerea uleiului sau oil pulling – Procedură descrisă pas cu pas

Sugerea uleiului pas cu pas

Procedura de sugere a uleiului, cunoscută și sub numele de “oil pulling”, este o tehnică veche de igienă orală și detoxifiere. Această procedură implică mișcarea uleiului în gură timp de aproximativ 15-20 de minute pentru a extrage bacteriile și toxinele din cavitatea bucală. Iată o descriere detaliată a întregii proceduri:

Durată recomandată: 20 minute

1. Alege uleiul potrivit

Sugerea uleiului - Pasul 1 - Alegerea uleiului

Poți utiliza uleiul de cocos, ulei de susan sau ulei de floarea-soarelui extravirgin. Este foarte importantă calitatea oricărui din aceste uleiuri, aşadar vom alege tot timpul un ulei de calitate, ulei presat la rece. Aceste uleiuri sunt adesea recomandate pentru sugerea uleiului datorită proprietăților lor antimicrobiene și hidratante.

2. Măsură de siguranță

Sugerea uleiului - pasul 2 - Măsura de singuranță

Turnați aproximativ o lingură de ulei. Nu exagerați cu cantitatea pentru că riscați să înghițiți uleiul.

3. Pune uleiul în gură

Sugerea uleiului - pasul 3 - Pune uleiul în gură

Introduceți cu atenție uleiul în gură și asigurați-vă că nu înghițiți uleiul. Cei cu greață la stomac sunt rugați să nu insiste dacă nu pot continua. Prima dată poate fi ciudat pentru oricine.

4. Mișcarea uleiului în gură

Sugerea uleiului - Pasul 4 - Plimbarea uleiului în gură

Începeți să mișcați uleiul în gură într-un mod ușor și controlat. Puteți face gargară, clătiți-vă dintii sau mușcați ușor uleiul între dinți. Asigurați-vă că mișcările sunt blânde și nu cauzează disconfort. Uleiul va începe să devină subțire în timpul procesului. Sugerea uleiului se face de obicei timp de 10-20 de minute. Este important să mențineți o mișcare constantă a uleiului în gură pe toată durata procedurii.

5. Eliminarea uleiului

Sugerea uleiului - Pasul 5 - Scuipați uleiul

După ce ați terminat terapia orală cu ulei, scuipați într-un recipient sau în chiuvetă. Este important să nu înghițiți uleiul, deoarece conține bacterii și toxine colectate din cavitatea orală.

6. Clătirea gurii

Sugerea uleiului - Pasul 6 - Clătirea gurii

După eliminarea uleiului, pregătiți-vă să clătiți gura cu apă sărată (emulsie făcută în prealabil cu dizolvarea unei lingurițe de sare la 200ml de apă călduță), cu ceai călduț din plante medicinale precum mușețelul sau apă călduță în care s-a dizolvat un vârf de linguriță de bicarbonat de sodiu.

7. Clătiți bine gura

Sugerea uleiului - Pasul 7 - Clătiți bine gura

Clătiți bine gura pentru a elimina eventualele reziduri de ulei. Luați guri mici și plimbați lichidul în gură acoperind toate zonele cavității bucale.Insistati aproximativ 1 minut cu acest pas.

8. Eliminați apa cu reziduri

Sugerea uleiului - Pasul 8 - Eliminați apa cu reziduri

După clătirea gurii cu apa călduță, scuipați într-un recipent. Aveți grijă să nu înghițiți și repetați dacă simțiți nevoia încă o dată.

9. Bucurați-vă de o pauză

Sugerea uleiului - Pasul 9 - Momentul de relaxare

Oferiți-vă o pauză pentru ca musculatura gurii să se relaxeze. Este un prilej potrivit să priviți în oglindă, să vă bucurați de faptul că miracolul sugerii uleiului a oferit rezultate vizibile.

10. Periați dinții

Sugerea uleiului - Pasul 10 - Periați dinții

După sugerea uleiului, este recomandat să vă spălați pe dinți în mod obișnuit cu pastă de dinți pentru a curăța complet cavitatea orală. Recomandăm pasta de dinți cu argilă, bio sau naturală, fără fluor. Puteți încerca chiar pasta de dinți cu pulbere de cărbuni sau cea pe care o aveți deja.

Cost estimat: 1 RON

Necesități:

  • ulei

Ustensile:

  • lingura
  • pahar cu apa

Materiale: ulei

Este important să menționăm că sugerea uleiului ar trebui să fie doar o parte a rutinei tale de igienă orală, nu un înlocuitor al acesteia. Este recomandat să consultați un medic stomatolog înainte de a începe sugerea uleiului și să respectați recomandările și instrucțiunile sale.

Când este recomandat să se facă sugerea uleiului?

Sugerea uleiului, cunoscută și sub numele de „oil pulling”, este de obicei recomandată a fi efectuată dimineața, pe stomacul gol, înainte de a consuma orice aliment sau lichid. Se recomandă să se efectueze procedura înainte de periajul dinților și igienizarea cavității bucale. Este important să se acorde atenție timpului de sugere a uleiului, care poate varia între 10 și 20 de minute, în funcție de preferință și toleranță. Este recomandat să se efectueze sugerea uleiului o dată pe zi, dar acest aspect poate varia în funcție de preferințe și recomandările individuale.

Recomand să practicați această procedură de sugere a uleiului de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână cu ulei de cocos și, de asemenea, să adăugați uleiuri esențiale la amestec [ai mai jos recomandări de amestecuri].

După cum puteți vedea, sugerea uleiului de cocos este o procedură simplă cu rezultate foarte eficiente. Dacă 15-20 de minute pare mult, pur și simplu faceți acest lucru în timp ce sunteți la duș. Puteți chiar să o faceți în timp ce lucrați prin casă pentru a vă ajuta să nu simțiți cum trece timpul.

Hai să vedem însă cum puteți folosi uleiurile esențiale pentru a duce beneficiile acestei proceduri la un nivel complet diferit.

Sugerea uleiului sau oil pulling cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale au unele dintre cele mai puternice proprietăți antibacteriene și antifungice și pot îmbunătăți cu ușurință și în siguranță experiența de sugere a uleiului. În plus, pe măsură ce uleiurile esențiale se absorb în mucoasa bucală, corpul se va bucura de puterile antioxidante și medicinale inerente acestor compuși puternici.

Iată două dintre modurile mele preferate de a folosi uleiurile esențiale în timpul rutinei sugerii uleiului dimineața:

  • Pentru uz zilnic: Adăugați 3 picături de ulei de portocală sălbatică, lămâie sau mentă la 1 lingură de ulei de cocos.
  • Când te lupți cu o infecție bucală sau afecțiune orală: Schimbați puțin amestecul și adaugați în uleiul de cocos ulei de cuișoare, ulei de scorțișoară sau ulei de arbore de ceai ca remediu homeopat.

Clătirea cu ulei a gurii este recomandată în postul cu apă

Terapia cu ulei mestecat este recomandată în mod special în timpul posului cu apă pentru igienizarea cavității bucale.

În perioada postului cu apă, procesul de eliminare a toxinelor este mult intensificat și se realizează la toate nivelele! La nivelul gurii se elimină multe bacterii, corpii cetonici produși de către ficat prin metabolizarea incompletă a acizilor grași și alte toxine. Limba devine foarte încărcată, gustul devine neplăcut, iar mirosul gurii este urât în cea mai mare parte a timpului în postul cu apă, motiv pentru care procedura de sugere a uleiului de cocos este atât de recomandată.

Prin această procedură de mestecare a uleiului, gura este curățată cu ușurință, împrospătată, hidratată, iar postitorul reușește să recapete o stare de confort. Curățarea și clătirea gurii se face frecvent în perioada postului cu apă deoarece eliminarea toxinelor este mult mai profundă și rapidă.

Clătirea gurii cu ulei sau tehnica de Oil pulling nu intrerupe procesul de autofagie, ci o potențează și stimulează oraganismul in procesul de detoxifiere!

Procedura de plimbare a uleiului în gură se realizează în postul cu apă cu maximă atenție, astfel încât să nu se înghită uleiul!!

Sugerea uleiului sau oil pulling – contraindicații și posibile efecte adverse

Mestecarea uleiului în gură este considerată o metodă sigură și non-invazivă, dar există câteva contraindicații și precauții de luat în considerare:

  1. Alergii sau sensibilități: Persoanele care sunt alergice sau sensibile la uleiurile vegetale sau alte ingrediente utilizate în procesul de sugere a uleiului ar trebui să evite această procedură.
  2. Riscul de înghițire: Sugerea uleiului implică mișcarea uleiului în gură, fără a-l înghiți. Cu toate acestea, există riscul ca unele persoane să înghită accidental uleiul, ceea ce poate duce la disconfort sau greață. Este important să se acorde atenție și să se evite înghițirea.
  3. Probleme dentare sau bucale grave: Persoanele cu afecțiuni orale severe, cum ar fi abcese dentare, leziuni ale gurii sau alte probleme dentare majore ar trebui să evite sugerea uleiului sau să consulte un medic stomatolog înainte de a începe procedura.
  4. Persoanele cu stomac sensibil: Unele persoane pot experimenta disconfort gastrointestinal sau greață în timpul sau după sugerea uleiului. Dacă aveți un stomac sensibil sau sunteți predispus la greață, este recomandat să fiți atenți și să opriți plimbarea uleiului în gură dacă apare disconfort.

Este întotdeauna recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în sănătate orală înainte de a începe mestecatul uleiului, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente sau sunteți nesigur cu privire la aplicarea corectă a procedurii.

Întrebări frecvente despre sugerea uleiului sau oil pulling

Procedura de plimbare și mestecare a uleiului pentru igiena gurii ridică multe întrebări în partea celor care nu au încercat niciodată. Din experiența personală și din documentația de specialitate, am extras câteva întrebari și răspunsuri frecvente. Acestea nu vin să înlocuiască sfatul medicului specialist sau a doctorului dumneavoastră. Tratați procedura de sugerea uleiului cu maximă atenție și grijă pentru sănătate. Vă încurajăm să vă lămuriți cu următoarele aspecte esențiale. Pentru întrebări suplimentare, folosiți secțiunea de comentarii din subsolul paginii.

De la ce vârstă este recomandată sugerea uleiului?

Deoarece uleiul se agită în gură și apoi este scuipat, se recomandă sugerea uleiului chiar și la o vârstă fragedă. Se încearcă totuși o cantitate mai mică de ulei, să zicem aproximativ o jumătate până la o linguriță. Trebuie să te asiguri că este confortabil și ar trebui să fie o experiență plăcută, nu una de temut.

Pentru cei cărora nu le place această procedură și au nevoie de vindecare pentru dinții lor, în acest caz m-aș concentra pe ajustarea dietei pentru a vindeca cariile în mod natural.

Pot să fac oil pulling dacă am plombe?

Sugerea uleiului nu poate slăbi coroanele sau umpluturile plasate corespunzător. Singura dată când mestecarea uleiului în gură va afecta coroanele sau obturațiile este dacă dinții de dedesubt s-au deteriorat și sunt plini de infecție. În acest caz, fundația pe care sunt fixate coroanele sau plombele este foarte deteriorată și nu poate susține materialul dentar. Sugerea uleiului elimină bacteriile, puroiul și mucusul, în schimb nu poate scoate porțelanul, amalgamul sau materialele dentare compozite din dinți. Singurul motiv pentru care o plombă se va slăbi este dacă aveți infecție la dinte.

De ce trebuie să fac oil pulling dimineața?

Nu, nu trebuie să o faci dimineața. Cel mai bun moment pentru sugerea uleiului este dimineața pe stomacul gol, dar cu siguranță poți încerca și alte momente în timpul zilei sau înainte de a mânca.

De ce trebuie să sug uleiul atât de mult?

Prin procesul de agitare a uleiului, acesta va deveni apos și uneori lăptos după aproximativ 15 minute. Dacă sugeți puțin ulei, puteți observa că își schimbă textura mai devreme, dar e necesar să vă asigurați că aveți suficient ulei pentru a vă curăța cu adevărat gura și dinții.

Cam în cât timp apar primele rezultate vizibile dupa oil pulling?

În decurs de o săptămână de la sugerea uleiului zi de zi, majoritatea oamenilor observă o gură mai curată și se schimbă respirația. În decurs de o lună, unii oameni au experimentat reparații dentare și gingii mai sănătoase.

Se poate practica oil pulling în timpul sarcinii?

Deoarece scuipi toxinele care sunt „extrase” atunci când se mestecă uleiul, nu ar trebui să existe niciun pericol în sugerea uleiului în timpul sarcinii. De fapt, poate fi o modalitate liniștitoare de a curăța dinții dacă aveți vreo sensibilitate a gingiilor.

Ce este „Oil pulling”?

Oil pulling sau sugerea uleiului este o practică ayurvedică obișnuită care vă poate ajuta să luptați împotriva cariilor dentare, să scăpați de respirația urât mirositoare, să vindecați gingiile care sângerează, să reduceți inflamația orală, să calmați uscăciunea gâtului, să preveniți cariile și să vindecați buzele crăpate.

De ce se recomandă oil pulling cu ulei de cocos?

Procedura de “oil pulling” cu ulei de cocos este recomandată datorită proprietăților sale antimicrobiene, antibacteriene și antiinflamatorii. Uleiul de cocos conține acid lauric, care are capacitatea de a lupta împotriva bacteriilor și de a reduce inflamația în cavitatea bucală. De asemenea, uleiul de cocos are o aromă plăcută și o textură mai ușoară, ceea ce face procedura mai confortabilă. Comparativ cu alte uleiuri, uleiul de cocos este considerat mai eficient în eliminarea toxinelor și a bacteriilor din cavitatea bucală, contribuind astfel la menținerea unei sănătăți orale și a unei igiene dentare optime.


Acest articol a fost actualizat recent pe

de către

cu tematica

Despre autor

Avatar Jorjette C

Păreri și impresii:

7 răspunsuri la „Sugerea uleiului sau Oil Pulling ~ Dinți albi, igienă + 7 beneficii”

  1. Avatar George

    Am și eu o întrebare. Pot fi folosite și alte uleiuri în acest proces?
    Ca de exemplu: uleiul de in (alimentar), uleiul de cătină (alimentar) sau uleiul de măsline.

    1. Avatar Jorjette C
      Jorjette C

      Bună! Normal că pot fi folosite și alte uleiuri în acest proces de clătire a gurii cu ulei – “oil pulling descrie un procedeu de igienă orală în care se realizează clătirea gurii cu ulei comestibil, cum ar fi uleiul de cocos, de măsline, de floarea-soarelui, de susan, etc., timp de aproximativ 15-20 de minute.”

  2. Avatar Dr. Florina Ruța
    Dr. Florina Ruța

    Cu toate că este nevoie de date științifice pentru a susține beneficiile concrete pentru sănătate a unor produse, folosirea unor uleiuri nerafinate pentru clătirea gurii, cu certitudine este o soluție mai naturală și mai sigură în comparație cu alte variante.

    În același timp, să nu uităm că beneficiile pentru sănătate vin odată cu adoptarea unui stil de viață sănătos prin alimentație și o viață activă. Toți ar trebui să avem interes pentru sănătate și să acordăm timp în găsirea soluțiilor potrivite pentru noi iar schimbările devin mai ușoare atunci când nu suntem singuri.

    Sprijinul de care avem nevoie este de multe chiar lângă noi, avem acum specialiști în nutriție și dietetică, avem centre de nutriție.

    Jorjette, permite-mi să îți invităm publicul din Târgu Mureș și împrejurimi la CLINICA NUTRICARE, unde au șansa de a beneficia de un plan nutrițional care sa răspundă exact nevoilor lor și unde pot învăța cum să schimbe stilul de viață pentru a fi sănătoși și mai ales pentru a păstra starea de sănătate cât mai mult timp.

    Intrați pe siteul nostru pentru detalii: Clinica Nutricare Anti-Aging

    1. Avatar Jorjette C
      Jorjette C

      Cu mare drag! Mă bucură orice inițiativă de acest fel, care are ca scop educarea și susținerea în vederea schimbării stilului de viață a câtor mai multor persoane! Sper ca numărul persoanelor interesate de îmbunătățirea stilului de viață să fie din ce în ce mai mare! Cred că Clinica Nutricare se adresează nu doar celor din Târgu Mureș și împrejurimi, ci într-o anumită măsură se potrivește tuturor celor care chiar vor să aleagă un stil de viață mai sănătos!

  3. Avatar Maior Raluca-nutritionist autorizat
    Maior Raluca-nutritionist autorizat

    În general, sugerea uleiului este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor atunci când este practicată corect și în mod regulat. Cu toate acestea, există unele aspecte de luat în considerare și posibile îngrijorări asociate cu această practică:

    Aspirarea accidentală a uleiului: Atunci când sugerați uleiul în gură, există riscul de a aspira accidental o cantitate mică de ulei în căile respiratorii. Aceasta poate provoca disconfort și poate determina tuse sau senzația de sufocare. Pentru a evita această situație, este important să nu înghițiți sau să vă clătiți gâtul cu uleiul și să nu vă exagerați mișcările de sugere a uleiului.

    Disconfort temporar: Unele persoane pot experimenta disconfort sau greață inițială atunci când încep să practice sugerea uleiului. Acest lucru poate fi cauzat de înțepenirea maxilarului sau de faptul că nu sunt obișnuiți cu textura și gustul uleiului în gură. Aceste simptome sunt de obicei temporare și se diminuează pe măsură ce te obișnuiești cu procedura.

    Lipsa de dovezi științifice solide: Deși există anumite studii preliminare care sugerează beneficii ale sugerii uleiului, este important să menționăm că nu există suficiente dovezi științifice solide care să susțină în mod clar aceste afirmații. Astfel, efectele reale ale clătirii gurii cu ulei și mecanismele prin care ar funcționa nu sunt pe deplin înțelese.

    Substituirea practicilor de igienă orală adecvate: Sugerea uleiului nu trebuie să înlocuiască practicile de igienă orală recomandate, cum ar fi periajul regulat al dinților și utilizarea aței dentare. Este important să menții o rutină zilnică de igienă orală adecvată și să consulți medicul dentist pentru instrucțiuni specifice.

  4. Avatar felicia-gabriela
    felicia-gabriela

    Bună Jorjette. Singurul aspect asupra căruia cred că merită să facem o analiză mai amănunțită ( cel puțin eu am simțit nevoia unui răspuns în acest sens), este cât de benefic este pentru corpul uman, să extragă prin această tehnică, o parte din enzimele digestive atrase în cavitatea bucală odată cu saliva? ( care și ea la rândul ei, dirijată în tractul digestiv, este un elixir pentru sănătate).
    Numărul enzimelor noastre este unul limitat, așa cum se cunoaște foarte bine.
    În timpul celor 15 – 20 de minute, se pot aduce destul de multe enzime în gură, care în loc să își urmeze traseul lor firesc prin tractul digestiv pentru a fi utilizate în procesele complexe ale digestiei și alte reacții metabolice, sunt aruncate din corp, odată cu uleiul.

    Îți sunt recunoscătoare pentru acest topic, foarte atractiv, foarte frumos prezentat, cu multe argumente PRO. Fii binecuvântată.

    1. Avatar Bogdan Cristescu
      Bogdan Cristescu

      Bună Felicia!

      Răspunul meu este și răspunsul lui Jorjette pentru că am cercetat împreună!

      Cred că se impune în primul rând să clarificăm ce sunt enzimele digestive, acest „elixir pentru sănătate” la care faci referire. Cercetând, acum pot să ofer un răspuns cât se poate de științific și pe înțelesul tuturor în același timp.

      Enzimele digestive din gura oamenilor sunt denumite colectiv enzime salivare sau amilaze salivare. Cea mai importantă enzimă salivară este amilaza salivară principală, cunoscută și sub numele de ptyalină. Această amilaza salivară este responsabilă pentru începerea procesului de digestie a carbohidraților, mai precis a amidonului și a altor polizaharide, transformându-le în zaharuri mai simple. Această enzimă este produsă în glandele salivare și este eliberată în cavitatea orală în timpul mestecării și a procesului de alimentare (chiar și atunci când doar ne gândim la mâncare). Amilaza salivară este un prim pas în digestia carbohidraților, începând procesul de descompunere a moleculelor mari în molecule mai mici, pregătindu-le pentru etapele ulterioare ale digestiei în tractul gastrointestinal. De aici se trage efectul benefic pentru bebeluș în primele sale zile de altfel de păpica decât laptele matern, când mama îi mestecă și îi dă din gura ei și lui câte puțin din ce fructe mănâncă ea, ce legume consumă, ce semințe servește, dar cu grijă și cu cumpătare, desigur, cum doar o mamă știe și simte pentru bebelușul ei.

      Dragă Felicia, poți conchide că nu știi exact ce sunt, cum se produc și ce rol joacă, enzimele digestive. În acest sens, informarea ta este simplă și ușor de făcut, iar dacă dorești pot să îți furnizez câteva materiale din care să studiezi problema în profunzime.

      Legat de pierderea enzimelor digestive, nici nu se poate vorbi logic despre acest lucru. Ele sunt produse în noi și ajung în cavitatea orală prin canalele salivare, deci prin salivă. Saliva este produsă de glandele salivare ce se află în gură. Saliva conține în mare parte apă dar și alte substanțe precum diverse enzime, electroliți, mucus și anticorpi. Ea se amestecă cu bacteriile și toxinele aflate deja în gură și astfel se impune o igienizare a gurii periodic pentru a beneficia de o digestie nealterată de intrușii ce ajung în gura noastră prin aer sau contactul cu mâinile și altele. Avem bacterii care se formează din gunoiul din gura noastră. Ce rămâne în gură după ce bei un suc, bei o cafea, mănânci un corn, sunt biodegradabile ce încep să se descompună și nu prea avem o experiență plăcută cu acest gunoi. Bacteriile produc chiar miros neplăcut. Gura nu îți miroase dacă ești curat în interior și ai doar salivă fără resturi de alimente! Dacă ești bolnav sau dacă iei medicamente, este posibil ca saliva ta să nu îți placă la miros dacă o testezi, chiar și după ce te-ai igienizat în gură.

      Totuși, noi saliva nu o putem pierde prin tehnica de clătire a gurii cu ulei. Este o practică veche, avem o tradiție în India cu acest procedeu unde medicina ayurvedică o recomandă ca și metodă curativă în anumite aspecte (cică îți face și vocea mai bună dacă faci gargară cu capul pe spate spre amigdale și corzile vocale). Așadar dacă acești oameni nu au rămas fără salivă, nu vom rămâne nici noi, deci nici fără enzimele digestive, deci procedura nu elimină sau nu ne lasă fără enzime digestive! Ci curăță gura ca să avem chiar doar enzime digestive nu și altele nefolositoare (de altă origine decât din noi adică de la sistemul nostru imunitar).

      Felicia, m-ai pus să mă documentez și îți mulțumesc căci astfel îmi este mai clar și mie cum ajută enzimele din salivă în procesul de digestie. Am aflat despre compoziția salivei și despre câteva lucruri magice căci există o legătură între glande și creier, iar pe mine astă mă fascinează. Îngrijorarea ta poate fi pusă deoparte. Într-o gură curată, saliva ta va aduce enzimele digestive și restul si vei avea parte chiar de mai puține probleme digestive sau de o digestie mai ușoară. Normal că eliminarea bacteriilor și a diverselor substanțe create în gură este ceva ce ne dorim. Se pare că compusii chimici creați în gură sunt toxici în primul rând pentru că nu sunt creați în stomac și în al doilea rând pentru că gura este expusă și vorbim astfel de multe rezultate din oxidări, chestii străine etc. Degeaba bagi antioxidanti, daca nu iti curăți gura și astfel îți oferi și mai mulți oxidanți de fiecare dată când înghiți propria ta salivă.

      Mai ai îngrijorări sau încerci o tură? Vreau să știu cum te simți după prima dată când faci procedura de clătire a gurii cu ulei! Îți poți oferi cele 20 minute ce le ai la dispoziție ca să spui părerea ta despre cum este prima dată: înainte de a face, în timpul procedurii și după procedură.

      Eu te-am ajutat cu îngrijorarea ta, cer să mă ajuți și tu cu curiozitatea mea!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *