Sugerea uleiului sau Oil Pulling ~ Dinți albi, igienă + 7 beneficii

Sugerea uleiului este echivalentul termenului englezesc oil pulling care descrie un procedeu de igienă orală în care se realizează clătirea gurii cu ulei comestibil, cum ar fi uleiul de cocos, de măsline, de floarea-soarelui, de susan, etc., timp de aproximativ 15-20 de minute.

Sugerea uleiului este tehnica cunoscută și sub denumirea de clătirea cu ulei, masticatul uleiului, plimbarea uleiului prin gură, terapia cu ulei mestecat, etc. Cu toate acestea, nu este o tehnică foarte comună la noi, de aceea are nevoie de o descriere amănunțită!

Ce este oil pulling sau sugerea uleiului?

Folosită în principal în medicina ayurvedică, sugerea uleiului – cunoscută sub numele de gandusha în Ayurveda – este o procedură de detoxifiere orală extraordinar de eficientă care se realizează pur și simplu prin mestecarea unei linguri de ulei în gură (de obicei ulei de cocos, ulei de măsline sau ulei de susan) timp de 10-20 de minute.

Sugerea uleiului funcționează prin curățarea (detoxifierea) cavității bucale într-un mod similar în care săpunul curăță vesela murdară. Aspiră literalmente murdăria (toxinele) din gură și creează un mediu oral curat, antiseptic, care contribuie la curgerea corectă a lichidului dentar necesar pentru a preveni cariile și bolile.

Procedura de “oil pulling” presupune luarea unei cantități mici de ulei în gură și apoi mișcarea lui în gură, prin supt și clătire, timp de câteva minute. Scopul este ca uleiul să se amestece cu saliva, să se îndepărteze bacteriile și toxinele din cavitatea bucală. La sfârșitul procedurii, uleiul este scuipat, iar gura este clătită bine cu apă caldă.

Probabil, in afara actului de masticație a uleiului, se secretă salivă bogată in toxine, pe care noi o inghiţim sau o scuipăm. Vindecătorul Porfirie Ivanov (citește aici despre creatorul sistemului de sănătate actual din Rusia) recomandă să nu se scuipe saliva produsă în mod natural, dar să se inghită. Atunci conţinutul mic de toxine dizolvat in salivă va stimula (autovaccina) eliminarea lor in cantităţi mai mari prin alte filtre: tractul intestinal, vezica biliară, ficat, rinichi, plămani, piele. 

Astfel, tratamentul va acţiona după principiul remediilor homeopatice —„similarul se tratează cu similarul in doze mici“.

În timpul sugerii uleiului, se produce dilatarea canalelor salivare şi dizolvarea depunerilor de săruri din respectivele canale, din glande şi de pe suprafaţa gingiilor.

Canalele şi glandele salivare curăţate prin masticarea prelungită a uleiului, intensifică eliminarea toxinelor din glandele salivare şi prin urmare din organe şi sisteme. Fiecare glandă salivară comunică prin căile limfatice cu anumite organe şi sisteme interne. Din acest motiv se consideră că sugerea uleiului ajută întreg organismul nu doar în zona cavității bucale.

Sugerea uleiului sau oil pulling – beneficii pentru sănătatea orală

Procedura de “oil pulling” sau sugerea uleiului are presupuse beneficii pentru sănătatea orală, iar unele persoane afirmă că aceasta le-a adus o serie de îmbunătățiri. Cu toate acestea, este important de menționat că aceste beneficii nu sunt susținute în mod concludent de studii științifice și sunt mai mult bazate pe rapoarte din medicina empirică (tradițională/din popor).

Unele dintre beneficiile presupuse ale terapiei orale prin sugerea uleiului, includ:

1. Îmbunătățirea igienei orale: Clătirea cu ulei poate ajuta la îndepărtarea bacteriilor și a tartrului din cavitatea bucală și poate contribui la o respirație mai proaspătă.
2. Reducerea gingivitei și a inflamației: Uleiul de cocos sau alte uleiuri comestibile pot avea efecte antimicrobiene și antiinflamatorii care ar putea ajuta la reducerea inflamației gingivale.
3. Albirea dinților: Se crede că sugerea uleiul de cocos poate avea pe termen lung, un efect de albire a dinților prin îndepărtarea petelor și a colorațiilor.
4. Îmbunătățirea stării generale de sănătate: Susținătorii acestei practici afirmă că tehnica de “oil pulling” ar avea beneficii asupra sănătății generale, precum întărirea sistemului imunitar și ameliorarea unor afecțiuni cum ar fi durerile de cap sau sinuzitele.
5. Îmbunătățirea sănătății gingiilor: Sugerea uleiului poate contribui la întărirea gingiilor și la reducerea sângerării gingivale.
6. Reducerea halitozei (respirație urât mirositoare): Sugerea uleiului poate ajuta la eliminarea bacteriilor care cauzează mirosul neplăcut din cavitatea bucală.
7. Stimularea producției de salivă: Sugerea uleiului poate stimula producția de salivă, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea orală generală și procesul digestiei.
8. Hidratarea buzelor și a mucoasei bucale: Uleiul utilizat în procedura de sugere poate ajuta la hidratarea buzelor uscate și a mucoasei bucale.

Până în prezent, există doar aproximativ 30-40 de studii de cercetare privind sugerea uleiului care raportează beneficiile pentru sănătate ale acestei proceduri. Deși este regretabil că științei i-a luat atât de mult timp pentru a lua în serios această artă străveche, este încurajator să vedem totuși că lucrurile sunt luate cât se poate de în serios, pe măsură ce cercetătorii înțeleg cum această procedură de sugere a uleiului poate ajuta la transformarea vieții cuiva. Chiar dacă nu este profitabilă pentru mediul medical, ea a oferit beneficii oamenilor și trebuie luată în considerare pe baza jurământului lui Hipocrate, nu pe considerente financiare.

Cum se face mai exact sugerea uleiului?

Se ia o lingură (nu mai mult) de ulei de masline, floarea-soarelui, de porumb sau ulei de cocos presat la rece, se introduce in partea anterioară a gurii şi se suge ca o bomboană.

Clătirea cu ulei inseamna “plimbarea” uleiului prin gură la fel cum face, atunci când folosim apa de gură sau apa cu sare pentru igiena bucală.Uleiul se împinge și se plimbă prin gură timp de circa 15-20 de minute, dar se începe cu timp mai scurt până reușim să ne obișnuim. Prima senzație este de “stomac întors pe dos” și se poate chiar declanșa reflexul de vomă. Este cât se poate de firesc și ne obișnuim cu cât practicăm mai des.

Atenție să nu se inghită uleiul! Continuaţi să sugeţi timp de 10- 20 de minute, incercaţi sa vă ocupaţi timpul cu ceva fără să vă concentraţi asupra uleiului, pentru ca acest timp să treacă uşor şi pe neobservate. La inceput uleiul devine vascos, apoi lichid ca apa, după care el trebuie scuipat. Lichidul scuipat trebuie să fie alb ca laptele. Dacă sugerea nu e completă, lichidul va avea culoarea galbenă. Aceasta inseamnă că data viitoare trebuie să prelungiţi timpul procedurii.

Lichidul eliminat poate conţine microbi patogeni, de aceea lichidul se scuipă in veceu, chiuvetă sau într-un pahar special pentru această tehnică. Pentru accelerarea tratamentului pentru dinti, se poate efectua de cateva ori pe zi. Inainte de a incepe tratamentul prin sugerea uleiului, antrenaţi-vă cu apă. Cand muşchii feţei sunt pregătiţi, treceţi la sugerea uleiului. In perioada de inceput, străduiţi-vă să faceţi procedura intr-o atmosferă liniştită. Treziţi-vă cu 20 de minute mai devreme. Obişnuindu-vă, veţi reuşi să vă faceţi treburile la bucătărie (fără riscul de a il inghiţi).

Sugerea uleiului sau oil pulling – Procedură descrisă pas cu pas

Cost estimat: 1 RON

Necesități:

• ulei

Ustensile:

• lingura
• pahar cu apa

Materiale: ulei

Este important să menționăm că sugerea uleiului ar trebui să fie doar o parte a rutinei tale de igienă orală, nu un înlocuitor al acesteia. Este recomandat să consultați un medic stomatolog înainte de a începe sugerea uleiului și să respectați recomandările și instrucțiunile sale.

Când este recomandat să se facă sugerea uleiului?

Sugerea uleiului, cunoscută și sub numele de „oil pulling”, este de obicei recomandată a fi efectuată dimineața, pe stomacul gol, înainte de a consuma orice aliment sau lichid. Se recomandă să se efectueze procedura înainte de periajul dinților și igienizarea cavității bucale. Este important să se acorde atenție timpului de sugere a uleiului, care poate varia între 10 și 20 de minute, în funcție de preferință și toleranță. Este recomandat să se efectueze sugerea uleiului o dată pe zi, dar acest aspect poate varia în funcție de preferințe și recomandările individuale.

Recomand să practicați această procedură de sugere a uleiului de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână cu ulei de cocos și, de asemenea, să adăugați uleiuri esențiale la amestec [ai mai jos recomandări de amestecuri].

După cum puteți vedea, sugerea uleiului de cocos este o procedură simplă cu rezultate foarte eficiente. Dacă 15-20 de minute pare mult, pur și simplu faceți acest lucru în timp ce sunteți la duș. Puteți chiar să o faceți în timp ce lucrați prin casă pentru a vă ajuta să nu simțiți cum trece timpul.

Hai să vedem însă cum puteți folosi uleiurile esențiale pentru a duce beneficiile acestei proceduri la un nivel complet diferit.

Sugerea uleiului sau oil pulling cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale au unele dintre cele mai puternice proprietăți antibacteriene și antifungice și pot îmbunătăți cu ușurință și în siguranță experiența de sugere a uleiului. În plus, pe măsură ce uleiurile esențiale se absorb în mucoasa bucală, corpul se va bucura de puterile antioxidante și medicinale inerente acestor compuși puternici.

Iată două dintre modurile mele preferate de a folosi uleiurile esențiale în timpul rutinei sugerii uleiului dimineața:

• Pentru uz zilnic: Adăugați 3 picături de ulei de portocală sălbatică, lămâie sau mentă la 1 lingură de ulei de cocos.
• Când te lupți cu o infecție bucală sau afecțiune orală: Schimbați puțin amestecul și adaugați în uleiul de cocos ulei de cuișoare, ulei de scorțișoară sau ulei de arbore de ceai ca remediu homeopat.

Clătirea cu ulei a gurii este recomandată în postul cu apă

Terapia cu ulei mestecat este recomandată în mod special în timpul posului cu apă pentru igienizarea cavității bucale.

În perioada postului cu apă, procesul de eliminare a toxinelor este mult intensificat și se realizează la toate nivelele! La nivelul gurii se elimină multe bacterii, corpii cetonici produși de către ficat prin metabolizarea incompletă a acizilor grași și alte toxine. Limba devine foarte încărcată, gustul devine neplăcut, iar mirosul gurii este urât în cea mai mare parte a timpului în postul cu apă, motiv pentru care procedura de sugere a uleiului de cocos este atât de recomandată.

Prin această procedură de mestecare a uleiului, gura este curățată cu ușurință, împrospătată, hidratată, iar postitorul reușește să recapete o stare de confort. Curățarea și clătirea gurii se face frecvent în perioada postului cu apă deoarece eliminarea toxinelor este mult mai profundă și rapidă.

Clătirea gurii cu ulei sau tehnica de Oil pulling nu intrerupe procesul de autofagie, ci o potențează și stimulează oraganismul in procesul de detoxifiere!

Procedura de plimbare a uleiului în gură se realizează în postul cu apă cu maximă atenție, astfel încât să nu se înghită uleiul!!

Sugerea uleiului sau oil pulling – contraindicații și posibile efecte adverse

Mestecarea uleiului în gură este considerată o metodă sigură și non-invazivă, dar există câteva contraindicații și precauții de luat în considerare:

1. Alergii sau sensibilități: Persoanele care sunt alergice sau sensibile la uleiurile vegetale sau alte ingrediente utilizate în procesul de sugere a uleiului ar trebui să evite această procedură.
2. Riscul de înghițire: Sugerea uleiului implică mișcarea uleiului în gură, fără a-l înghiți. Cu toate acestea, există riscul ca unele persoane să înghită accidental uleiul, ceea ce poate duce la disconfort sau greață. Este important să se acorde atenție și să se evite înghițirea.
3. Probleme dentare sau bucale grave: Persoanele cu afecțiuni orale severe, cum ar fi abcese dentare, leziuni ale gurii sau alte probleme dentare majore ar trebui să evite sugerea uleiului sau să consulte un medic stomatolog înainte de a începe procedura.
4. Persoanele cu stomac sensibil: Unele persoane pot experimenta disconfort gastrointestinal sau greață în timpul sau după sugerea uleiului. Dacă aveți un stomac sensibil sau sunteți predispus la greață, este recomandat să fiți atenți și să opriți plimbarea uleiului în gură dacă apare disconfort.

Este întotdeauna recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în sănătate orală înainte de a începe mestecatul uleiului, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente sau sunteți nesigur cu privire la aplicarea corectă a procedurii.

Întrebări frecvente despre sugerea uleiului sau oil pulling

Procedura de plimbare și mestecare a uleiului pentru igiena gurii ridică multe întrebări în partea celor care nu au încercat niciodată. Din experiența personală și din documentația de specialitate, am extras câteva întrebari și răspunsuri frecvente. Acestea nu vin să înlocuiască sfatul medicului specialist sau a doctorului dumneavoastră. Tratați procedura de sugerea uleiului cu maximă atenție și grijă pentru sănătate. Vă încurajăm să vă lămuriți cu următoarele aspecte esențiale. Pentru întrebări suplimentare, folosiți secțiunea de comentarii din subsolul paginii.