Ingrediente:
– 2 banane congelate
– 1 cană lapte de cocos
– 1 lingură migdale măcinate
– 1 lingură ulei de cocos
– 1 lingurita de miere, sirop de arțar sau de curmale
– 4 linguri seminte de chia
– scorțișoară
Mod de preparare:
Se amestecă bananele cu laptele de cocos, cu migdalele, uleiul de cocos și indulcitorul ales. Când se obține consistența dorită, se adaugă semințele de chia. Se amestecă încet încă 1 minut. Acest lucru păstrează semințele de chia întregi și crește puterea de absorbție a semințelor. Consumul în acest fel va avea un efect mai bun asupra sistemului digestiv. Presară un strop de scorțișoară pentru a completa paleta de arome.
Lasă un răspuns