Muşchiul Pc, exercitii Kegel pentru el si ea, performanţa sexuală

Timp de citire estimat: 6 minute

Conținutul prezentului articol este disponibil pe pagina lui principală.

Înapoi la articol

Descoperă mai jos comentariile distribuite pe mai multe pagini:

Păreri și impresii:

123 de răspunsuri la „Muşchiul Pc, exercitii Kegel pentru el si ea, performanţa sexuală”

1 … 8 9 10 11

Radu

6/21/2016 11:43 AM

Oameni buni va dau mai bine id-ul de skype si ma stresati acolo cu-ntrebarile voastre .
Id-ul meu e bad3000ro – dati-mi add pe skype si vorbim acolo.

Ps eu sunt autorul articolului.

Răspunde
BBU

4/28/2016 11:02 PM

In primul rand jorjette iti multumesc ca mi.ai raspuns, iar venind vorba de exerciti am aproape 3 sapt se cand practic si sa sti ca am simptit o schimbare adica nu ma mai gandesc asa mult la ce fac ci doar fac ceea ce simpt si mi se pare mult mai palpitant si parca pot controla cat de cat ejacularea si sper sa o fac sa dureze mai mult timpul unui act sexual.

Răspunde
1. Jorjette C
  
  5/1/2016 12:52 PM
  
  Felicitari! Continua sa faci exercitiile atata timp cat crezi ca ai nevoie. Poti sa le faci mult si bine pentru ca te ajuta nu doar in controlul muschilor, ci si in bunastarea corpului fizic. Plus ca te ajuta sa ai mai multa incredere in tine. Increderea este secretul reusitei, dar oricum, esti pe drumul cel bun! Mergi inainte! 🙂 Numai bine.
  
  Răspunde
BBU

4/17/2016 5:17 AM

Buna, am si eu probleme cu ejacularea … Ma termin prea repede adica inainte am mai facut exercitile astea cam timp de o saptamana si am rezistat cam 10 min primul numar iar la al doilea mai bine de o ora si inca mai duceam… Insa uneori am probleme ca ma termin prea repede deja am o saptamana de cand fac exercitile si nu pot sa zic ca am un program fix insa fac in fiecare zi multe sper sa ma ajute … Ma puteti lamuri cu un lucru adica in timpul actului sexual trebuie tinut incordat muschiul pc sau relaxat?

Răspunde
1. Jorjette C
  
  4/21/2016 10:26 AM
  
  Personal, consider ca in timpul actului sexual trebuie sa te manifesti cat mai natural posibil. Aceste exercitii ar trebui sa iti intareasca muschiul, astfel ca in timpul actului sexual sa nu te mai gandesti ce trebuie sa faci, pur si simplu sa te manifesti.
  
  Răspunde
ARH

2/11/2016 9:02 AM

Bună la toată lumea…
Minunat blog,ce să zic….O sa încep și eu exercițiile chiar de azi….dar am o întrebare.
Trebuie simțit și mușchii sau mușchiul anal?

Răspunde
qwest

2/14/2015 2:46 AM

salutare la toată lumea , am citit articolul acum 3 săptămâni și am început exercițiile , le-am făcut în fiecare zi , în special ex.1 În fiecare zi , ex.2 aproape în fiecare zi iar ex.3 mai rar …aseară după ce am făcut exercițiul 1 am luat o pauză de câteva minute iar în acest timp fără să îmi dai seama mi s-a încordat muschiul pc.involuntar , mi-am dat seama de acest lucru și am zis ,, hai să văd unde mă duce și cât ” și am făcut 3 reprize , prima circa 30-35 min , a doua 30 min.iar a 3a cam 20-25 min. Vreau să menționez că puteam menține încordat mult mai mult doar că am zis că ar fi mai bine să iau o pauză ! Acum aș vrea să mă ,, lumina-ți ” și pe mine dacă doriți …e posibil să țin încordat atât fără antrenament ? Fac oare greșit ? Exercițiile trebuiesc făcute în stare fermă sau se poate și fleașcă ? Mulțumesc anticipat !!

Răspunde
coco

8/8/2014 12:13 AM

Ok. Am citit mai tot de pe aici, dar am o nelamurire cititnd si alte site-uri…unii spun ca in timpul sexului, muschiul PC trebuie relaxat, altii ca trebuie incordat. Poate ca sunt la inceput, dar incordarea PC pe durata erectiei duce la o pierdere a acesteia…probaibil corpul meu nu e obisnuit inca si de aceea…citisem ca asa ceva este normal la inceput. Deci, cum este? PC trebuie incordat pe toata durata actului sexual, trebuie relaxat in momentul punctului fara intoarcere ? Luminati-ma! :)) Multumesc

Răspunde
Andrei_B

11/6/2013 4:13 AM

Este foarte bun articolul ! Mi-ar fi placut sa-l fi gasit cand “ardea” !
Vlad, probabil stii ca daca te apuci sa faci flotari cand esti excitat/erect, iti cam trece(cel putin momentan). Avand in vedere asta, parerea mea pe care mi-o sustin este ca incordarea muschiului pc redirectioneaza o parte din sangele destinat sensibilitatii din zona penisului. Incordarea se face de dinainte sa fii in stare de maxim extaz. Si sa stai incordat tot timpul nu CRED ca e necesar. O mare parte din timp este bine sa incordezi si sa tii asa. Daca incordezi prea tarziu, va fi fara rost, organismul fiind mult prea dornic sa imbratiseze intensitatea finalului. Incordarea muschiului mareste nivelul de rezistenta la senzualitatea feminina.
Da sunt de parere ca antrenarea muschiului este buna. Cred ca nu trebuie de exagerat. Trecerea timpului se se va dovedi benefica.
Mi-am dat seama ca trebuie sa fiu multumit si pe alte planuri. Nu trebuie sa fim casa regretelor. Tragem concluzii si mergem mai departe.
Initial ma axam doar pe satisfacerea partenerei, pentru ca asta imi doream, mai mult decat orice ! Se pare pare totusi ca orice act secual include si un anumit nivel de egoism. Apreciind ceea ce simti, o va ajuta si pe ea. Nu se poate sa te ignori pe tine insuti. Se aplica respecta-te pentru a fi respectat. Feeling her, makes her feel ! (+ egoism este un cuvant suficient de dur pentru mine, dar daca ajuta la satisfacerea iubitei, il mai putem oare numi egoism ?)

Răspunde
1. Bogdan Cristescu
  
  11/6/2013 11:02 AM
  
  Andrei_B, cred ca tocmai ne-ai explicat cum sta treaba cu erotismul la tine. Acel egoism in cazul tau a devenit erotism.
  
  “…organismul fiind mult prea dornic sa imbratiseze intensitatea finalului.” Minunata exprimare!
  
  Răspunde
daniel

8/13/2013 1:06 PM

am o problema … incerc sa fac exercitiul 2… dar nu cred ca reusesc sa imi incordez muschiul pc pt 10 secunde…

Răspunde
1. Cristescu Bogdan
  
  8/13/2013 6:25 PM
  
  Dar pentru cate secunde? Pentru prima data nu vei reusi prea mult. Insista si limita se va duce mai departe nu intrun timp prea scurt…
  
  Răspunde
Vlad

6/17/2012 10:53 AM

Salut. (am scris, dar a disparut mesajl) Ma mai reped odata…
Jorjette, in timpul actului sexual, ar trebui sa stringem muskiul permanent, sau ar trebui sa lasam penisul in starea lui normala de erectie?
Am impresia ca atunci cind stringem muskiul, apoi ejacularea se produce mai repede.
Multumesc.

Răspunde
al3x

5/19/2012 4:47 PM

buna ziua !
acum am gasit acest topic si sa fiu sincer sunt sigur ca multi l-au citit si se confrunta cu aceasta problema efemera. de asemenea cred ca au gasit- ca si mine- o solutie (afirm din ce am citit)…
tocmai ce am citit postul tau Jorjette si comm-urile de la acest post si sunt placut surprins sa aflu ca pe noi toti ne preocupa viata secuala si primeste importanta de care are nevoie.
si eu sufar de aceasta ejaculare precoce si sa va spun sincer sunt foarte relaxat cand fac sex insa tot am mici ganduri care ma preocupa gen “cum sa o duc la orgasm fara blow-job si degetel/le” sau “cum as putea sa nu ma mai excit asa repede” ,deoarece sunt cu o fata foarte frumoasa (este un factor major in excitare, dupa parerea mea)si la fel ca ceilalti cred ca o dezamagest + ca e nevoie de cel putin 10-15 min sa exciti o femeie pana la orgasm din ce am inteles din n articole.
so am sa incep sa pun in aplicare aceste exercitii si altele descoperite recent si am sa revin mai tarziu cu mici observatii 🙂 don’t lose hope, guys !!! cya !

Răspunde