Lumina soarelui – 10 beneficii pentru frumusete si sanatate

În prezent, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca expunerea la radiatiile ultraviolete (UV) prezente in lumina soarelui are beneficii, dar produce si daune asupra sanatatii. Aceleasi radiatii pot provoca boli ale pielii, dar in acelasi timp pot vindeca unele boli.

Deci, putem de acum inainte sa avem incredere ca Soarele ne ajuta sa scapam de multe boli. Lumina soarelui ne vindeca in orele diminetii, dar si ale serii (dimineata pana la ora 11, iar seara dupa ora 17). Se poate sta in lumina soarelui si in timpul zilei, insa foarte limitat, doar atat cat este necesar.

Beneficiile luminii soarelui asupra sanatatii

Hai să vedem împreuna care sunt beneficiile expunerii la soare si sa incercam sa ne bucuram impreuna cat mai mult de razele soarelui.

Stimuleaza producerea de vitamina D

Cantitatea de vitamina D creste datorita prezentei soarelui, de asta aceasta substanta este cunoscuta si sub numele de vitamina soarelui. In general, fiecare tesut din corpul nostru este reglat de prezenta formei active a vitaminei D. Vitamina D are o mare influenta in metabolismul calciului, sistemul imunitar si in cazul functiilor neuromusculare. Deficitul de vitamina D rezulta din lipsa expunerii la soare.

Lumina soarelui te poate proteja de cancerul de prostata

Cu cat petreci mai putin timp in lumina soarelui, cu atat mai mari sunt sansele tale sa faci cancer de prostata. Da! Ai citit bine! Aceasta afirmatie este foarte bine cunoscuta in lumea oamenilor de stiinta. Lipsa luminii soarelui creste sansele de aparitie si evolutie ale cancerului de prostata.

Soarele ajuta la scaderea nivelului de cortizol

Hormonul responsabil cu stresul este cunoscut sub numele de cortizol. Acesta poate creste pofta de mancare si specialistii afirma ca un nivel crescut de cortizol duce la cresterea in greutate. S-a constatat insa ca prin expunerea la lumina puternica, nivelul de cortizol poate fi scazut, deci in concluzie, Soarele ajuta in procesul de slabire.

Soarele poate ajuta in caz de depresie

In cazul unei expuneri scurte la soare, apare o forma de depresie numita tulburare afectiva sezoniera. Se intampla in special pe perioada iernii, chiar si toamna. Un studiu recent a demonstrat ca lumina soarelui de dimineata poate reduce perioada de spitalizare la pacientii cu depresie bipolara.

Soarele ne ajuta organismul sa raspunda bine la situatii de stres, mentine tensiunea arteriala, gestioneaza eliberarea de insulina si transforma grasimile si carbohidratii in energie.

Lipsa luminii soarelui creste riscul de presiune ridicata a sangelui

Din cauza expunerii slabe la lumina soarelui, are loc o crestere a tensiunii arteriale, in schimb, lumina soarelui ar putea afecta in mod direct riscul de aparitie al bolilor cardiovasculare.

Lumina soarelui reduce riscul de scleroza multipla

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Nationala Australiana, putina lumina a soarelui primita de cei care traiesc la latitudini mari duce la o incidenta mai mare si prevalenta a sclerozei multiple.

Lumina soarelui scade riscul de diabet

Da! Potrivit expertilor, vitamina D are un efect preventiv asupra diabetului. O cantitate optima de vitamina D, inca din perioada copilariei este asociata cu un risc minim de aparitie a diabetului zaharat.

Ajuta in caz de psoriazis

Psoriazisul este o boala de piele, caz in care se produc plagi rosii, uscate si se ingroasa pielea. Se spune ca nu este tratabil, insa, terapia prin lumina este utilizata in tratamentul de vindecare – fototerapie. Soarele este sursa luminii, prin urmare lumina soarelui poate ajuta la tratarea psoriazisului in mod natural.

Lumina soarelui vindeca Vitiligo

Vitiligo poate fi cauzat de un proces de auto-imunitate si in prezent este tratat cu lumina, prin expunerea la radiatiile ultraviolete, in combinatie cu un remediu natural. Este o boala de piele, caz in care apar pete albe pe piele. În unele zone, celulele pigment sunt distruse de aceasta boala. Cu totii stiti despre Michael Jackson care a suferit de vitiligo.

Lumina soarelui protejeaza impotriva artritei

Adultii si copiii cu astm au nivelul de vitamina D in sange semnificativ mai mic decat cel gasit la persoanele sanatoase. Acest lucru este susținut de un studiu recent care a fost realizat de Dr. Stephanie Korn în Germania. Persoanele care folosesc corticosteroizi prezinta un risc mai mare de a dobandi deficit de vitamina D.

Deci, cam acestea sunt beneficiile luminii soarelui asupra sanatatii. Sper sa nu va fie frica sa petreceti prea mult timp in lumina soarelui. Oricum, trebuie sa intelegeti ca prin lumina soarelui ma refer la lumina lui directa si indirecta! Nu trebuie sa stai in soare sa faci insolatie ca sa te vindeci de boli, ci e necesar sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Lumina soarelui e prezenta de la rasarit pana la apus.

Daca stii si alte efecte benefice sau negative ale luminii soarelui, impartaseste-le cu noi!