De-a lungul anilor estrogenii, hormonii feminini, asigură femeii o protecție naturală împotriva radicalilor liberi și a accidentelor cardio-vasculare. După 50 de ani însă, procentul lor scade brutal și această protecție se diminuează. În plus, organismul fabrică în cantitate mai mică vitamina D, care, împreună cu calciul, este esențială pentru integritatea oaselor și suplețea pielii. Sanatatea si frumusetea femeii sunt interconectate si au o importanta crescuta atunci cand vorbim de calitatea vietii.
Sanatatea si frumusetea femeii
Așadar, după 50 de ani, femeia trebuie să supravegheze atent aportul în vitamina D pentru a evita osteoporoza, în vitamina C pentru a lupta împotriva infecțiilor și fixării calciului, în vitaminele A și E pentru a preveni îmbătrânirea și problemele cardio-vasculare. În sfârșit, are nevoie de vitaminele B1 și B6 pentru prezervarea dinamismului muscular și cerebral.
Pierderea estrogenilor și a acizilor grași esențiali (vitamina F), cu timpul, conduce și la zbârcirea epidermei și dezhidratarea ei excesivă. Ideal ar fi să contracarați acest proces folosind produse cosmetice de calitate, ce pot hidrata și hrăni epiderma. Până la un punct, textura cremelor este elementul esențial. Ea trebuie să fie ușoară și să nu fie nici excesiv de grasă, nici ca o peliculă impenetrantă.
Specialiștii nu pierd nici o ocazie să ne amintească faptul că la orice vârstă, dar mai ales spre bătrânețe, exercițiul fizic este important pentru mușchi, articulații sau inima. Mersul pe jos, în aer liber, permite, de asemenea, sintetizarea vitaminei D, indispensabilă țesuturilor osoase, mentinand la nivele optime sanatatea si frumusetea femeii.
Vitamine necesare pentru sanatatea si frumusetea femeii
Iată însă ce vitamine trebuie să luați dacă…
- folositi anticoncepționale: B1, B2, B6 și B9;
- suferiți de sindromul premenstrual: B6 + magneziu;
- aveți pielea și părul excesiv de grase: B6;
- sunteți vegetariană: B12;
- aveți unghii casante: B2;
- aveți buzele crăpate: B2;
- urmați un tratament cu antibiotice: B2, C;
- adormiți greu: B6 + magneziu;
- aveți tulburări de memorie: B1, B6, B9, B12;
- beți multă cafea: B1, calciu, magneziu;
- sunteți frecvent răcită: C + magneziu;
- aveți mătreață: B6;
- vă cade părul: B8, B5, B6.
Lasă un răspuns